运动完必吃水果排行，让你快速回血！(运动后吃的水果)

运动过后，身体会消耗大量的能量，此时补充适量的水果可以帮助恢复体力，补充维生素和矿物质。那么，哪些水果是运动后补充能量、快速回血的最佳选择呢？下面为您盘点一下运动后必吃水果排行，助您迅速恢复活力！ 一、香蕉 香蕉被誉为“运动水果之王”，含有丰富的钾、维生素B6、维生素C等营养成分，能有效帮助肌肉恢复。运动后吃一根香蕉，可以帮助补充流失的钾离子，防止肌肉痉挛，同时还能提供能量，促进肌肉恢复。 二、葡萄 葡萄中含有丰富的抗氧化物质和微量元素，有助于提高运动后的免疫力。葡萄还含有大量的葡萄糖，能够迅速补充运动时消耗的能量，让身体快速恢复。 三、苹果 苹果富含果糖、葡萄糖、果胶、维生素等营养成分，具有很好的补水、补充能量、促进消化等作用。运动后吃一个苹果，既可以补充能量，又能帮助身体恢复。 四、橙子 橙子富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以帮助提高免疫力。此外，橙子还含有大量的水分，有助于补充运动后流失的水分。运动后吃一个橙子，有助于快速恢复体力。 五、草莓 草莓含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、钾等营养成分，具有很好的抗氧化、抗炎作用。运动后吃一些草莓，可以帮助身体恢复，预防运动后出现疲劳。 六、蓝莓 蓝莓富含花青素、维生素C、维生素K等营养成分，具有很好的抗氧化、抗炎作用。蓝莓中的微量元素和维生素能够帮助身体恢复，提高免疫力。 七、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、钙等营养成分，具有很好的抗氧化、抗疲劳作用。运动后吃一些猕猴桃，有助于补充能量，提高身体抵抗力。 八、樱桃 樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等营养成分，具有很好的抗氧化、抗炎作用。樱桃中的花青素能够帮助减轻运动后的肌肉疼痛，促进身体恢复。 运动后，选择合适的水果可以帮助身体快速回血，恢复活力。以上八种水果都是运动后补充能量的佳选，您可以根据个人喜好和营养需求，适量食用。不过，值得注意的是，水果虽好，但不宜过量食用，以免影响消化和吸收。适量搭配，才能让水果更好地为您的健康加分。